{"id":3845,"date":"2022-12-21T10:14:39","date_gmt":"2022-12-21T10:14:39","guid":{"rendered":"http:\/\/fr.rgnetic.com\/?post_type=blog&p=3845"},"modified":"2023-08-17T08:48:52","modified_gmt":"2023-08-17T08:48:52","slug":"avantages-pratiques-du-jeune","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/","title":{"rendered":"Avantages pratiques du je\u00fbne"},"content":{"rendered":"

Simple<\/strong><\/h4>\n

Les r\u00e9gimes faibles en glucides (r\u00e9gimes faibles en glucides et riches en mati\u00e8res grasses) ne sont pas toujours faciles \u00e0 comprendre pour les gens. De nombreux aliments contiennent des sucres cach\u00e9s dans la liste des ingr\u00e9dients. Les gens peuvent ne pas toujours \u00eatre en mesure de d\u00e9chiffrer les diff\u00e9rences entre les glucides, les graisses et les prot\u00e9ines. Pour rendre le travail encore plus compliqu\u00e9, les glucides diff\u00e8rent par leur potentiel d’engraissement. Qu’en est-il du concept de glucides nets? Qu’en est-il de l’amidon r\u00e9sistant? Pour une personne bien \u00e9duqu\u00e9e, il peut \u00eatre assez difficile de suivre un r\u00e9gime strict \u00e0 faible teneur en glucides. De plus, de nombreux conseils contradictoires circulent sur Internet et dans les m\u00e9dias.<\/p>\n

Je conseille souvent aux gens de suivre un r\u00e9gime pauvre en glucides lorsque je trouve des journaux alimentaires remplis de pain de bl\u00e9 entier et d’assiettes de p\u00e2tes. Beaucoup de gens ne comprenaient franchement pas du tout ce r\u00e9gime. J’ai pass\u00e9 beaucoup de temps \u00e0 essayer de changer leur alimentation, mais beaucoup de gens n’ont pas \u00e9t\u00e9 en mesure de mettre en \u0153uvre les changements. De plus, leur r\u00e9gime alimentaire n’avait pas chang\u00e9 de mani\u00e8re significative depuis 40 ans et ils avaient de gros probl\u00e8mes avec cette maladie.<\/p>\n

\u00c9tant donn\u00e9 que le r\u00e9gime faible en gras a \u00e9t\u00e9 inculqu\u00e9 aux gens au cours des 40 derni\u00e8res ann\u00e9es, ils ont eu du mal \u00e0 inclure un grand nombre de graisses saines et naturelles dans leur alimentation. Une approche compl\u00e8tement diff\u00e9rente, comme le je\u00fbne, \u00e9tait beaucoup plus facile \u00e0 comprendre pour les gens.<\/p>\n

Le je\u00fbne lui-m\u00eame est si simple qu’il peut \u00eatre expliqu\u00e9 en deux phrases. Ne mangez rien, ne buvez pas de boissons contenant du sucre ou des \u00e9dulcorants. Buvez de l’eau, du th\u00e9, du caf\u00e9 ou du bouillon d’os. C’est tout. M\u00eame avec cette m\u00e9thode simple, il peut prendre des heures pour comprendre les subtilit\u00e9s.<\/p>\n

L’avantage le plus \u00e9vident de cette m\u00e9thode est sa simplicit\u00e9. Comme c’est simple, si efficace!<\/p>\n

Pas Cher<\/strong><\/h4>\n

Bien que je pr\u00e9f\u00e8re que mes patients mangent du b\u0153uf biologique provenant d’animaux locaux et \u00e9vitent les aliments transform\u00e9s avec du pain blanc, la v\u00e9rit\u00e9 est que ces aliments co\u00fbtent souvent dix fois plus cher. Certaines personnes ne peuvent pas se permettre de manger aussi bien. Comment se fait-il qu’un kilo de cerises fra\u00eeches co\u00fbte 7,90 euros, alors qu’une miche de pain ne co\u00fbte que 1,99 euros? Il est beaucoup plus facile de nourrir une famille avec un budget limit\u00e9 si vous achetez des p\u00e2tes et du pain blanc. Cependant, cela ne signifie pas qu’ils devraient \u00eatre condamn\u00e9s \u00e0 une vie avec le diab\u00e8te de type 2. Le je\u00fbne est GRATUIT. En fait, ce n’est pas seulement GRATUIT, mais cela permet \u00e9galement d’\u00e9conomiser de l’argent, car vous n’avez pas \u00e0 acheter de nourriture. Bien s\u00fbr, \u00e0 part \u00e9conomiser de l’argent, rien de mieux que la gratuit\u00e9. Qui ne mettrait pas quelques dollars de plus dans sa poche tout en perdant du poids et en vivant en meilleure sant\u00e9 en m\u00eame temps? C’est comme si vous \u00e9tiez pay\u00e9 pour perdre du poids!<\/p>\n

Facilit\u00e9<\/strong><\/h4>\n

C’est g\u00e9nial d’avoir un repas fait maison pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 partir de z\u00e9ro, mais il y a beaucoup de gens qui n’ont pas le temps ou l’envie de cuisiner. Le nombre de repas pris \u00e0 l’ext\u00e9rieur a consid\u00e9rablement augment\u00e9 au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies. Bien que nombreux soient ceux qui essaient de soutenir le mouvement Slow Food, il est clair que la soci\u00e9t\u00e9 moderne r\u00e9siste \u00e0 ce message.<\/p>\n

Ne vous m\u00e9prenez pas, j’aime cuisiner autant que mon voisin d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9. Mais cela prend beaucoup de temps. Il ne reste plus beaucoup de temps entre le travail, l’\u00e9criture et mes enfants et le d\u00e9classement.<\/p>\n

Demander aux gens de se livrer \u00e0 la cuisine maison, aussi noble soit-elle, n’est pas une strat\u00e9gie gagnante pour certains. Cependant, le je\u00fbne est le contraire de cela. Vous gagnez du temps parce que vous ne passez pas de temps \u00e0 acheter, pr\u00e9parer, cuisiner et nettoyer les aliments. C’est une fa\u00e7on de vous simplifier la vie. J’ai l’habitude de sauter le petit d\u00e9jeuner le matin. Grand gain de temps! Je saute souvent le d\u00e9jeuner aussi. Grand gain de temps! Quand le temps c’est de l’argent…<\/p>\n

Alors que de nombreux r\u00e9gimes vous compliquent la vie (mangez ceci, mais ne mangez pas ceci, mangez moins de l’autre), le je\u00fbne vous simplifie la vie. \u00c9conomiser du temps et de l’argent? \u00c7a ne va pas mieux que \u00e7a!<\/p>\n

Ne triche pas <\/strong><\/h4>\n

Est-il pratique de conseiller aux gens de ne plus jamais manger de cr\u00e8me glac\u00e9e? Ne pas manger pour la vie? L’\u00e9ternit\u00e9 est longue et les c\u00e9l\u00e9brations ont lieu tout le temps.<\/p>\n

Vous ne pouvez pas manger de sucreries tous les jours, mais le je\u00fbne donne \u00e0 certains la possibilit\u00e9 de savourer ce dessert de temps en temps, car en je\u00fbnant lorsque vous d\u00e9cantez, vous pouvez \u00e9quilibrer la balance.<\/p>\n

Les “jours de triche” sont importants car pour certaines personnes, ils peuvent aider \u00e0 augmenter le respect des d\u00e9cisions d’autres jours. Alors que d’autres peuvent avoir plus de succ\u00e8s avec une approche tout ou rien, le je\u00fbne peut aider \u00e0 \u00e9quilibrer les “jours de triche” pour ceux qui luttent pour toujours. L’aspect le plus important du je\u00fbne est de l’incorporer dans votre vie. Veuillez noter que nous ne recommandons pas un” bachotage “suivi d’un je\u00fbne” punitif”. Au lieu de cela, nous croyons que certaines personnes feront d\u00e9cemment mieux avec une r\u00e9compense occasionnelle, qu’elles peuvent \u00e9quilibrer avec un je\u00fbne court.<\/p>\n

La vie est intermittente. Il y a des bons et des mauvais jours. Il y a des jours \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer et des jours \u00e0 craindre. C’est le mode de vie. Pas tout le monde, mais certaines personnes peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier d’un r\u00e9gime intermittent.<\/p>\n

Rappelez-vous que les ” jours de triche “ne sont pas recommand\u00e9s pour les alcooliques, ni pour les personnes d\u00e9pendantes du sucre ou d’autres aliments.\u00a0 Certaines personnes b\u00e9n\u00e9ficient davantage de l’approche tout ou rien.<\/p>\n

Puissance<\/strong><\/h4>\n

Perdre du poids est difficile. Tout le monde le sait. La question la plus importante dans toute intervention di\u00e9t\u00e9tique est: Cela fonctionnera-t-il? Suivre un r\u00e9gime en r\u00e9duisant moins de nourriture et plus de calories semble fonctionner, mais cela fonctionne-t-il vraiment? Pour la plupart des gens, la r\u00e9ponse est non!<\/p>\n

Certains r\u00e9gimes fonctionnent \u00e9norm\u00e9ment pour certaines personnes, tandis que pour d’autres, ils \u00e9chouent compl\u00e8tement. Parfois, les r\u00e9gimes fonctionnent pendant un certain temps, puis se d\u00e9traquent.<\/p>\n

Le je\u00fbne est presque universellement efficace car c’est le moyen le plus rapide et le plus efficace de r\u00e9duire l’insuline. Il comprend \u00e9galement une puissance presque illimit\u00e9e. Qu’est-ce que je veux dire. Certains r\u00e9gimes n’ont qu’un seul r\u00e9glage de puissance. Si vous suivez le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, mais ne perdez pas de poids, que se passera-t-il? Comment allez-vous pouvoir vivre plus m\u00e9diterran\u00e9en? Il n’y a qu’un seul r\u00e9glage de puissance, et cela fonctionne ou non.<\/p>\n

Ce n’est pas le cas avec le je\u00fbne. vous pouvez je\u00fbner pendant 10 heures ou 10 jours (nous ne recommandons pas syst\u00e9matiquement des je\u00fbnes plus longs, et si vous d\u00e9cidez de je\u00fbner plus longtemps, assurez-vous que c’est sous la supervision d’un m\u00e9decin).<\/p>\n

En conclusion, vous devez vous poser la question suivante. Pensez-vous que si vous ne mangez pas pendant 1 semaine, vous allez perdre du poids? M\u00eame un enfant comprend que vous devez perdre du poids. C’est presque in\u00e9vitable.<\/p>\n

Je\u00fbne et faible teneur en glucides-quel est le plus fort?<\/p>\n

Il ne reste que deux questions. Premi\u00e8rement, est-ce malsain? Au contraire, il a des avantages potentiels importants pour la sant\u00e9. Deuxi\u00e8mement, pouvez-vous le faire? Si vous n’essayez jamais, vous ne le saurez jamais. Je pense que presque tout le monde peut le faire.<\/p>\n

Flexibilit\u00e9<\/strong><\/h4>\n

Le je\u00fbne peut \u00eatre maintenu n’importe quand et n’importe o\u00f9. Si, pour une raison quelconque, vous ne vous sentez pas \u00e0 l’aise, partez. Il est compl\u00e8tement r\u00e9versible en quelques minutes. Envisagez la chirurgie bariatrique (clampage de l’estomac). Ces chirurgies sont effectu\u00e9es pour permettre aux gens de je\u00fbner pendant de longues p\u00e9riodes. Et ils ont tendance \u00e0 fonctionner, du moins \u00e0 court terme. Cependant, ces chirurgies ont des complications potentielles importantes, et presque toutes sont irr\u00e9versibles.<\/p>\n

Il n’y a pas d’heure pr\u00e9cise. vous pouvez je\u00fbner pendant 16 heures ou 16 jours. Il n’y a pas de programme sp\u00e9cifique. Vous pouvez je\u00fbner beaucoup cette semaine et pas du tout la semaine prochaine. Cela peut changer selon votre plan de vie. Vous pouvez je\u00fbner pour n’importe quelle raison ou sans raison.<\/p>\n

De plus, pourquoi supposer que quelqu’un ne peut pas je\u00fbner pendant 1 semaine ou 1 mois sans essayer du tout?<\/p>\n

Pour l’ajouter \u00e0 n’importe quel r\u00e9gime<\/strong><\/h4>\n

Voici le plus grand avantage pour vous: le je\u00fbne peut \u00eatre ajout\u00e9 \u00e0 tout type de r\u00e9gime. Le je\u00fbne n’est pas quelque chose qu’ils font, c’est quelque chose que vous ne faites pas. C’est une soustraction plut\u00f4t qu’une addition.<\/p>\n

Vous ne mangez pas de viande?<\/p>\n

Tu ne manges pas de bl\u00e9?<\/p>\n

\u00cates-vous allergique aux noix?<\/p>\n

Tu n’as pas le temps?<\/p>\n

Tu n’as pas d’argent?<\/p>\n

\u00cates-vous toujours sur la route?<\/p>\n

Aimez-vous cuisiner?<\/p>\n

tu as 80 ans?<\/p>\n

Avez-vous des probl\u00e8mes de mastication ou de d\u00e9glutition?<\/p>\n

Vous pouvez toujours je\u00fbner!<\/p>\n

C’est tr\u00e8s facile. \u00c9conomisez de l’argent r\u00e9servez. Gagnez du temps. Flexible. Fort. N’importe quand, n’importe o\u00f9 peut \u00eatre utilis\u00e9. Quoi de mieux que \u00e7a?<\/p>\n

Qui ne devrait pas je\u00fbner?<\/p>\n

Vous ne devez pas je\u00fbner par intermittence dans les cas suivants<\/strong><\/h4>\n
    \n
  • Qui a un poids insuffisant (IMC <18,5) ou un trouble de l’alimentation tel que l’anorexie,<\/li>\n
  • Si vous \u00eates enceinte , vous avez besoin de nutriments suppl\u00e9mentaires pour votre b\u00e9b\u00e9,<\/li>\n
  • Si vous allaitez – vous avez besoin de nutriments suppl\u00e9mentaires pour votre enfant,<\/li>\n
  • si vous \u00eates un adolescent de moins de 18 ans, vous avez besoin de nutriments suppl\u00e9mentaires pour grandir.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dans ces conditions, vous pouvez probablement je\u00fbner, mais une surveillance m\u00e9dicale peut \u00eatre requise,<\/strong><\/h4>\n
      \n
    • Si vous souffrez de diab\u00e8te de type 1 ou de type 2,<\/li>\n
    • Si vous utilisez des m\u00e9dicaments sur ordonnance,<\/li>\n
    • Si vous souffrez de goutte ou d’acide urique \u00e9lev\u00e9,<\/li>\n
    • Si vous souffrez de probl\u00e8mes m\u00e9dicaux graves tels qu’une maladie du foie, des reins ou du c\u0153ur.<\/li>\n<\/ul>\n

      Avertissement<\/strong>: Bien qu’il existe de nombreux avantages prouv\u00e9s du je\u00fbne intermittent, il est encore controvers\u00e9. L’un des dangers potentiels est celui des m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te, en particulier ceux dont les doses doivent \u00eatre ajust\u00e9es fr\u00e9quemment. Discutez des changements de m\u00e9dicaments et des changements de mode de vie connexes avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n

      Avertissement complet: Ce guide s’adresse aux adultes ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9, y compris l’ob\u00e9sit\u00e9, qui peuvent b\u00e9n\u00e9ficier du je\u00fbne intermittent.<\/p>\n

      Source Dr. Jason Fung<\/strong><\/p>\n

      \n
      <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Les r\u00e9gimes faibles en glucides (r\u00e9gimes faibles en glucides et riches en mati\u00e8res grasses) ne sont pas toujours faciles \u00e0 comprendre pour les gens. De nombreux aliments contiennent des sucres cach\u00e9s dans la liste des ingr\u00e9dients.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1832,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"tags":[119,121,120],"blog_category":[128,130],"class_list":["post-3845","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-fasting","tag-integrative-medicine","tag-vitality","blog_category-jeune","blog_category-medecine-integrative"],"acf":[],"yoast_head":"\nAvantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Avantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les r\u00e9gimes faibles en glucides (r\u00e9gimes faibles en glucides et riches en mati\u00e8res grasses) ne sont pas toujours faciles \u00e0 comprendre pour les gens. De nombreux aliments contiennent des sucres cach\u00e9s dans la liste des ingr\u00e9dients.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rgnetic (FR)\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-17T08:48:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/\",\"url\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/\",\"name\":\"Avantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-21T10:14:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T08:48:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Avantages pratiques du je\u00fbne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/\",\"name\":\"Rgnetic (FR)\",\"description\":\"Healthy & Beauty\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#organization\",\"name\":\"Rgnetic (FR)\",\"url\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/10\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/10\/logo.png\",\"width\":552,\"height\":202,\"caption\":\"Rgnetic (FR)\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Avantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Avantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)","og_description":"Les r\u00e9gimes faibles en glucides (r\u00e9gimes faibles en glucides et riches en mati\u00e8res grasses) ne sont pas toujours faciles \u00e0 comprendre pour les gens. De nombreux aliments contiennent des sucres cach\u00e9s dans la liste des ingr\u00e9dients.","og_url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/","og_site_name":"Rgnetic (FR)","article_modified_time":"2023-08-17T08:48:52+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1700,"url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/","url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/","name":"Avantages pratiques du je\u00fbne - Rgnetic (FR)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2022-12-21T10:14:39+00:00","dateModified":"2023-08-17T08:48:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#primaryimage","url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/aliet-kitchen-LYlWGWjbfHI-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/avantages-pratiques-du-jeune\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Avantages pratiques du je\u00fbne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/","name":"Rgnetic (FR)","description":"Healthy & Beauty","publisher":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#organization","name":"Rgnetic (FR)","url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/10\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/10\/logo.png","width":552,"height":202,"caption":"Rgnetic (FR)"},"image":{"@id":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/3845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3845"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/3845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3846,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/3845\/revisions\/3846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3845"},{"taxonomy":"blog_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rgnetic.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog_category?post=3845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}